卵カアイソウカアイソウ

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今日、フェイスブックに投稿するために卵の栄養の話を書いていたのですが、卵って長いこと被害者でかわいそうでした。
身体にいいこと悪いことは、自分の身体に合うか合わないかで判断しないとダメですね
 
 
フェイスブックをやっていると、
しょっちゅうMLMへの勧誘のメッセージが来ます
 
今さらかよって感じのサプリのMLMの話もあって
笑えてきます
 
やっぱり、現代人には漠然とした健康志向があって
いつになってもサプリってのは、ささるんですかね
 
 
世の中には色々と健康法がありふれていますが
あまり健康オタクになり過ぎないほうが
私はいいと思います
 
 
 
というのも、「身体にいい」というものは
奥が深すぎてよくわからない
というのが現状だからです
 
もちろんサプリを作っている会社は
さも「これだけ食べれば大丈夫!」
という宣伝の仕方をしますが
実際のところ
 
・本当にビタミンって
発見されているものが全てなの?
 
・栄養素だけとって、補酵素とかなくていいの?
 
とか、数々の疑問がわいてきて
つきつめれば何を信じていいかわけがわかりません
 
 
 
私は板東英二に負けないレベルの卵好きですが、
そんな私も小さい頃は
「卵は1日1個にしなさい!」
と言われ続けてきました
 
卵の黄身にはコレステロールが多く含まれていて
1日1個にしなくてはいけないって話ですね
 
実際、私がプロ格闘家をしていた頃は
毎日1パックの卵をゆでて
黄身を捨てて白身だけ食べて、
筋トレをしていました
 
 
でも、最近の研究で、卵の黄身には
コレステロールを下げる成分が含まれていて
黄身のコレステロール以上に
コレステロールが下がるので
極端な量じゃない限り好きに食べた方がいい
ということがわかってきました
 
 
 
バターは健康に悪い
マーガリンは植物性だからいい
と思いきや、
マーガリンにはトランス脂肪酸が
めっちゃ含まれていて
むしろ超身体に悪い
 
なんてことがわかってきたり
 
 
 
栄養価ゼロのジャンクフードと
言われてきたポップコーンに
特有のポリフェノールが含まれていることがわかり
実はへたな野菜や果物より身体にいい
 
なんてことがわかってきたり
 
 
 
「自転車=健康にいい」というイメージですが
週に25時間以上乗る男性には、統計をとると有為に
勃起不全やらチソチソ系のトラブルが出ている
 
なんてことがわかったり
 
 
まぁ、身体にいいとかそういうのは
今現時点で卑小な人間が
崇高で壮大な自然を前にして
ちょっとだけわかっていることに過ぎないのです
 
 
そんなわけで、
健康マニアになるのもけっこうですが
人やメディアからススメられた健康法を試す時には
 
「自分に合うか・合わないか」
 
やっていて、気分爽快になるのか
それとも、ちょっと吐き気がしたり、
あまり気分が良くないなんてことがないか
 
 
これを基準にして自分の生活に取り入れるのが
いいと思います
 
 
とりあえず私は今のところ、
 
朝は野菜ジュース
ポーチドエッグにオートミールを食べて
それ以外はけっこう好きに食べる
 
夜はあまり寝ないで、仕事や本を読む
でも、眠くなったらその場で昼寝をする
 
これで具合が悪くなっていないので
しばらくはこういう生活を続けようと思います

 

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